Easy start !

Easy Diet - six day easy start !

Noniin tänään se alkoi, kuuden päivän alkustratti painon pudotukselle. Otin avukseni ACKD™ - dietin alkustartti paketin, 6 päivää. Ensiksi voisin hieman kertoa mikä tämä dietti muoto oikein on.

ACKD™-dieetti on ketoositilaan johtava dieetti, joka on tarkoitettu perusterveille aikuisille tehokkaaseen painonpudotukseen.
ACKD™-dieetti on erittäin niukkaenergiainen ruokavalio, jota noudatetaan 2–3 viikkoa kerrallaan.
Kaloreiden voimakas rajoittaminen alle 800 kcal/vrk lisää energisyyttä ja luo hyvänolon tunteen neljännen päivän jälkeen.
ACKD™-dieetti motivoi ja helpottaa dieetin jälkeiseen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon siirtymistä. Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on helppo estää painoa nousemasta takaisin.

Eli näillä tiedoilla ja terveysmessun Easy Diet osaston myyjän kovan myyntipuheen johdosta päätin tarttua tilaisuuteen ja toimia lähipiirini ensimmäisenä koekaniinina.

Omat lähtökohdat

- Nainen, ikää 23v.
- Pituus n.164 cm / paino 68,4 kg / painoindeksi 25,4 = lieväylipaino (n.5-8kg pitäis pudottaa ihannepainoon)
-  Epäsäännölliset ruokailu tottumukset, usein jää aterioita väliin. Aamupalaa syön tuskin koskaan. Lounas venyy yleensä klo. 14 -15 ja työpäivän päätteksi tulee pitkin iltaa syötyä leipää, hedelmiä, muroja, karkkia, sipsejä.
- Tupakoin n. 1 askin / 2 pv
- Alkoholia nautin n. 2-3 krt / kk, suurinpiirtein 8-10 annosta per kerta
- Liikuntaa en harrasta, paitsi koiran kanssa n. 20 min kävelylenkki , 3 krt päivässä
- Muuten perusterve, ei sairauksia. mutta erittäin huono kunto !

Suunnitelma

Aluksi kokeilen tämän kuuden päivän alkustratti paketin, jonka jälkeen mahdollisesti jatkan Easy Diet tuotteilla, korvaan kenties 1-2 ateriaa päivässä. Tämän jälkeen siirryn kevyempään ruokavalioon josta pyrin jättämään pois vaaleanleivän ja pastan. Lisäämään kasviksia sekä lihaa.
Tavoite olisi ennen kesää pudottaa tuo 8,4kg eli päästä omaan ihannepainooni 60 kg.

   

Hankin kuuden päivän aloituspaketin Kaunes - ja terveysmessuilta. Easy Dietillä oli oma messuosasto jossa oli erittäin asian tuntevia myyjiä. "Salkku" oli messutarjouksessa 49 € ja kylkiäisiksi sain 2 kpl shakereitä sekä aineenvaihduntaa stimuloivan voiteen.
Salkkuja olen nähnyt myynnissä myös apteekeissa sekä Life myymälöissä, hinta pyörii siinä 70€ tienoilla.



Salkku sisältää ainekset kuuden päivän dieetin toteuttamiseen:
18 ateriankorvikepussia & 6 välipalakiisselipussia
3 x omena-kaneli puuro (aamiainen)
3 x vadelma-vanilija puuro (aamiainen)
3 x juustokeitto  (lounas)
3 x kanakeitto (lounas)
3 x suklaa 3-1 jauhe josta saa tehtyä pirtelöä, moussea tai vanukasta (päivällinen)
3 x mansikka smoothie (päivällinen)
3 x omena-kaneli kiisseli (välipala)
3 x vadelmakiiseli (välipala)
lisäki 6 Easy pH-buffer stick -emäksistä kivennäisjuomajauhetta (iltaisin ennen nukkumaanmenoa), extrana pizzapohjajauhe + Al Pollo pizzatäyte sekä tietenkin yksityiskohtaiset dieettiohjeet.


Yksityiskohtaiset ohjeet opastavat mihin kellonaikaan syödään mikäkin aterian korvike, lisäksi muistuteaan juomaan vettä tai vichyä 2-3 litraa päivässä. Aamiaisen yhteydessä suositellaan myös syömään Vida Omega 3- kalaöljykapseleita jotta päivän aikana tarvittava rasvan saanti täyttyisi. 


Yksityiskohtaisemmat kuvaukset ja ohjeet lyötyy Easy Dietin omilta kattavilta nettisivuilta
http://www.easydiet.fi/

Näillä eväillä ekaan päivään !

-Tiuku